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皆さんこんにちは！
miu-salon、更新担当の那須です。

miu-salonの美容講座！

今回は、小顔マッサージについてです。

ということで、プロの美容サロンが実践している小顔マッサージの理論と技術、自宅でもできるポイントを、深く丁寧に解説します。

「顔が大きく見える」本当の理由と、日常ケアで変わる輪郭

「写真に写ると、顔が丸く見える…」
「フェイスラインがぼやけてきた…」
「むくみが取れにくくなった…」

そんな悩みを抱える方が増えるなか、サロンでも人気メニューのひとつが“小顔マッサージ”です。

でも実は、小顔＝骨を削ることではありません。
むくみ、筋肉のこわばり、老廃物の滞り
これらの“顔の大きく見える原因”に働きかけることで、スッキリしたフェイスラインは誰にでも目指せるのです。

✅ なぜ顔は大きく見えるの？小顔マッサージが効く理由

「顔が大きい」と感じる原因は、遺伝や骨格だけではありません。
実際、むくみや筋肉のコリによって、顔が一回り大きく見えることはよくあります。

主な原因

原因	内容
むくみ	リンパや血液の流れが滞って余分な水分がたまる
筋肉のコリ	表情筋・咬筋（こうきん）が硬くなることで顔が引き上がらない
老廃物の蓄積	デスクワークや姿勢不良でリンパの流れが悪化
たるみ	加齢や筋力低下によりフェイスラインがぼやける

👉Point： 小顔マッサージは、これらの原因に対して“直接的に働きかける”ケアなのです。

✅ サロン施術とセルフケアの違いとは？

項目	サロンでの小顔マッサージ	セルフマッサージ
効果	深層筋までアプローチ、即効性あり	毎日の積み重ねで持続的に引き締め
技術	解剖学に基づいたリリース	手軽だが力加減に注意
コスト	月1～2回の投資	毎日無料、自分のペースで実施可
理想の併用	サロンでリセット → セルフでキープが理想的な流れ

✅ 美容サロン直伝！小顔マッサージの基本ステップ

ここからは、サロンでも行っている施術の一部を、セルフケアとして再現しやすい形でご紹介します。

※必ずクレンジング・洗顔後、肌にオイルやクリームをのせて滑りをよくしてから行ってください。

🔹 ステップ① 首・鎖骨まわりをほぐす（リンパの“出口”を開く）

両手のひらで首の側面をやさしくなで下ろす（耳下から鎖骨へ）
鎖骨のくぼみに指を沿わせ、内から外へ流すように5回
首の後ろ〜肩を軽くもみほぐして血流アップ

👉ここが詰まっていると、顔のリンパも流れません。最初に“出口”を作るのがコツ！

🔹 ステップ② 頬・フェイスラインを引き上げる

頬骨の下に親指を入れ、ぐーっと押し上げながら横へ流す
咬筋（奥歯を噛みしめたときに出る筋肉）を指でくるくるとほぐす
フェイスラインを耳の下まで引き上げ、首へなで下ろす

👉咬筋は“無意識に緊張している”筋肉。ここをゆるめると一気にシャープに！

🔹 ステップ③ 目元・額のむくみをとる

眉頭の下をやさしくプッシュ（眼精疲労のツボ）
眉をつまむように外側へ3～5回流す
額は中央からこめかみへ流し、こめかみを軽く円を描いてほぐす

👉目のまわりは特に皮膚が薄いので、指の腹で“優しく”が基本。

✅ 毎日3分で変わる！続けるコツ

朝起きた時 or 入浴後の“ルーティン”にする
スマホを見ながらでもできる「ながらケア」でもOK
日により疲れやむくみが違うため、「今日の顔」を観察して調整する
オイルや美容液の浸透促進にもなるので、スキンケアとの相乗効果◎

✅ サロン施術で得られる＋αの効果

表情筋・深層筋への本格アプローチ（たるみ対策）
頭皮マッサージと組み合わせることでリフトアップ効果UP
美容機器（EMS、ラジオ波など）との併用でさらに小顔持続力がUP
日々のセルフケアのモチベーション維持にもつながる

✅ 注意点：こんなマッサージはNG！

NG例	理由
強くこすりすぎる	肌に摩擦を与え、たるみ・色素沈着の原因に
毎日長時間行う	過剰な刺激で逆効果になることも
骨をゴリゴリ押す	痛みやあざ、リンパ管の圧迫につながる

👉マッサージは「強さより、正確さと継続」がカギです。

✅「小顔になる」は、“毎日の選択”から始まる

小顔マッサージは、エステだけの特別な技術ではありません。
それは、あなた自身の手で、毎日少しずつ変えていける美容習慣です。

顔のむくみが取れると、目元が開き、表情が明るくなる
自分の顔に触れることで、自己肯定感が高まる
気づけば「最近、顔まわりがすっきりした？」と声をかけられるかも

今日の3分が、未来の自信に変わる。
それが、小顔マッサージの一番の魅力です。

miu-salonはサンロードシティ東町の中にある、好立地で完全個室のプライベートサロンです。

サンロードシティ東町の中にあるので駐車場は４３０台まで駐車可能♪

女性向けのメニューはもちろん、メンズ脱毛やキッズ脱毛、ホワイトニングなど、幅広いニーズにお応えする施術を取り揃えております。

お客様一人ひとりのお悩みに合わせたプランをご提案し、丁寧に施術いたします。

プライベートサロンなのでお子様連れもOK♪なので安心してご来店ください♪

明るく親しみやすいスタッフが対応いたしますので、サロンをご利用いただくのが初めての方も安心してお越しください。

無料カウンセリングも行っておりますので、まずはお気軽にご相談ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

ご予約はこちらから！

皆さんこんにちは！
miu-salon、更新担当の那須です。

miu-salonの美容講座！

今回は、セルフケアについてです。

ということで、「なぜフェイシャルにはセルフケアが大切なのか？」を科学的・実践的に掘り下げ、今日からできるフェイシャルセルフケアのポイントもあわせてご紹介します。

毎日の“ひと手間”が未来の肌を変えていく

「肌の調子がいいと、それだけで1日が気分良く始まる」
そんな経験、ありませんか？

スキンケアの中でも特に重要なのがフェイシャルケア。
お顔は最も外気にさらされ、他人の目にも触れる“あなたの第一印象”です。
だからこそ、日常のセルフケアが肌の美しさを大きく左右します。

✅ フェイシャルケアの基本：肌は“日々の積み重ね”で変わる

🔸 肌は24時間、働き続けている

私たちの肌は、約28日周期でターンオーバー（肌の生まれ変わり）を繰り返しています。
しかし、加齢やストレス、紫外線、乾燥などでこの周期が乱れると…

古い角質が残る
毛穴が詰まりやすくなる
くすみ・小じわ・たるみの原因に

👉Point： フェイシャルセルフケアは、この肌の働きを“整える”サポート役なのです。

✅ プロのフェイシャルとセルフケアの違い

比較項目	プロのフェイシャル	セルフケア
効果	即効性・専門技術	持続性・習慣化
頻度	月1～2回が一般的	毎日実施が理想
内容	マシン・美容液導入・マッサージ	洗顔・保湿・マッサージ・UV対策
コスト	1回数千円〜万円	毎月数千円以内で可能

つまり、プロの施術で“底上げ”しつつ、日々のセルフケアで“維持と強化”するのが理想的なバランスです。

✅ なぜセルフケアがフェイシャルにおいて特に重要なのか？

① 毎日のダメージは「毎日」でしかケアできない

紫外線、乾燥、花粉、ブルーライト…
私たちの肌は日々ダメージを受け続けています。

1日放置すれば、それは小さな老化の始まり
毎日の保湿や洗顔、UVケアでダメージを最小限に抑えることができる

👉Point： 肌の老化は“時間”との戦い。毎日のケアこそが最大の防御です。

② 自分の肌を知っているのは“自分自身”

プロによるカウンセリングも大切ですが、
毎日鏡で肌を見ている自分こそが、変化に気づける一番の専門家です。

「なんか最近、頬が乾きやすい」
「いつもと違うニキビができた」
「季節によって化粧水の入り方が違う」

こうした微細な変化に気づき、それに合ったケアをする力こそが、“肌育て”には欠かせません。

③ メンタルと肌はつながっている

心理学やホルモン研究でも明らかにされている通り、ストレスや不安は肌に直接的な影響を与えます。

セルフケアは、自分のために「手をかける」時間
丁寧に肌を触ることで副交感神経が優位に（リラックス）
肌だけでなく心も整えるセルフヒーリングの手段となる

✅ 今日からできるフェイシャルセルフケアの基本5ステップ

① 洗顔：肌に優しい摩擦レス洗顔

朝はぬるま湯だけでもOK（皮脂が少ない人向け）
泡をしっかり立て、手が肌に触れないくらいのクッションで洗う
洗顔料は肌タイプ別に選ぶ

② 化粧水：量は“ケチらず”、数回に分けてハンドプレス

1回で終わらず、2～3回重ねて入れ込むのが◎
手で温めてからつけると浸透しやすい

③ 美容液：肌悩みに応じて選ぶ

シミ・シワ・たるみなど、狙いを絞って
成分に注目（例：ビタミンC、レチノール、セラミドなど）

④ クリーム：水分を閉じ込める「ふた」

夜は保湿重視、朝は軽めでもOK
乾燥しやすい目元や口元は重ね塗りが◎

⑤ UVケア：毎日365日欠かさずに

曇りでも紫外線は地表に届いています
SPF値だけでなく「塗り直し」が大事！

✅ プラスαで効果的！おすすめセルフケア習慣

習慣	効果
週1の角質ケア	古い角質を除去し、化粧水の浸透力UP
フェイスマッサージ	むくみ解消、血流促進、小顔効果
入浴後のケア	肌が柔らかくなり、浸透率が上がる
食生活の見直し	ビタミン・タンパク質の摂取で内側から美肌に

✅毎日の小さな“いたわり”が、10年後の肌を変える

フェイシャルセルフケアは、単なる美容ではありません。
それは、

自分を大切にする時間
小さな変化を見逃さない感覚
肌と心を整える“日常のリズム”

特別なテクニックがなくても、
毎日の丁寧な積み重ねこそが、未来のあなたの肌と自信をつくってくれる。

さあ、今日も一日を終える前に、
鏡の前で「自分の顔に、手を添える時間」を大切にしてみてくださいね。