miu-salonの美容講座～乾燥は大敵～

皆さんこんにちは！
miu-salon、更新担当の那須です。

 

miu-salonの美容講座！

今回は、乾燥は大敵についてです。

 

美肌を目指すうえで、最も気をつけるべきなのが「乾燥」です。肌が乾燥すると、ハリや透明感が失われるだけでなく、シワやシミ、くすみなどの肌トラブルを引き起こします。「最近、肌がカサつく…」「化粧ノリが悪い…」と感じている人は、肌の乾燥が原因かもしれません。

今回は、なぜ乾燥が肌に悪いのか？どんなスキンケアが必要なのか？を深く掘り下げ、美肌を守るためのポイントを詳しく解説します。

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1. そもそも「乾燥肌」ってどんな状態？

肌が乾燥している状態とは、角質層の水分が不足し、肌のバリア機能が低下している状態を指します。健康な肌は、約20～30%の水分を含んでおり、外部刺激から肌を守る「バリア機能」を持っています。しかし、乾燥するとこの機能が弱まり、肌トラブルが起こりやすくなります。

乾燥による肌トラブルの例：
✔ シワ・たるみ → 水分不足でハリが失われ、シワができやすくなる
✔ くすみ・透明感の低下 → 角質が乱れ、光を反射しにくくなる
✔ ニキビ・肌荒れ → バリア機能が低下し、雑菌が侵入しやすくなる
✔ かゆみ・赤み → 肌が敏感になり、ちょっとした刺激で炎症を起こしやすくなる

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2. なぜ乾燥すると肌に悪いのか？

① バリア機能が低下する

肌の表面には「皮脂膜」と「角質層」があり、これが外部刺激から肌を守るバリアの役割を果たしています。しかし、乾燥するとこのバリアが壊れやすくなり、紫外線やホコリ、花粉などのダメージを受けやすくなります。その結果、肌荒れや炎症が起こりやすくなるのです。

② 肌のターンオーバーが乱れる

肌の細胞は、約28日周期で生まれ変わる「ターンオーバー」という仕組みを持っています。しかし、乾燥するとこのターンオーバーが乱れ、古い角質が肌表面に残ったままになってしまいます。これが「ゴワつき」や「くすみ」の原因になります。

③ 乾燥による「インナードライ」が起こる

乾燥すると皮脂の分泌が過剰になり、「乾燥しているのにテカる」という状態になることがあります。これは「インナードライ」と呼ばれ、肌の内部は水分不足なのに、表面だけ皮脂が分泌されてしまう状態です。皮脂バランスが崩れると、毛穴詰まりやニキビの原因にもなります。

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3. 乾燥を防ぐためのスキンケア習慣

乾燥を防ぐには、毎日のスキンケアを見直すことが大切です。ここでは、乾燥対策に欠かせないスキンケア習慣を紹介します。

① 正しい洗顔で「落としすぎない」

洗顔は美肌の基本ですが、洗いすぎは逆効果です。肌に必要な皮脂まで奪ってしまうと、乾燥が進んでしまいます。

✔ 洗顔のポイント
✅ ゴシゴシこすらず、たっぷりの泡で優しく洗う
✅ 洗顔料は保湿成分配合のものを選ぶ（ヒアルロン酸・セラミドなど）
✅ ぬるま湯（32～34℃）で洗い、熱いお湯は避ける

② 保湿は「水分＋油分」でしっかり

肌の水分を守るには、化粧水で潤いを与えた後に、乳液やクリームでフタをすることが重要です。

✔ 保湿ケアの基本
✅ 化粧水：たっぷり使い、しっかり肌になじませる
✅ 美容液（必要に応じて）：セラミド・ヒアルロン酸配合のものが◎
✅ 乳液・クリーム：水分が蒸発しないように油分でしっかりカバー

③ 加湿で環境から乾燥を防ぐ

室内の乾燥も肌に悪影響を与えます。特に冬場やエアコンを使う季節は、湿度管理が大切です。

✔ 乾燥を防ぐ方法
✅ 室内の湿度を50～60％に保つ（加湿器を活用）
✅ 水分補給をこまめにする（1日1.5～2L）
✅ 寝る前にスチームタオルで顔を温め、保湿ケアをすると効果UP

④ 食生活で内側から潤いをキープ

肌の潤いを守るためには、スキンケアだけでなく食事のバランスも重要です。

✔ 美肌を作る栄養素
✅ ビタミンC（柑橘類・キウイ・パプリカ）：コラーゲン生成を助ける
✅ セラミド（こんにゃく・大豆製品）：肌のバリア機能を強化
✅ オメガ3脂肪酸（青魚・アボカド・ナッツ）：肌の潤いを守る

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4. 乾燥対策を続けて「潤い美肌」を手に入れよう！

「乾燥は美肌の大敵」と言われるように、肌が乾燥するとシワ・くすみ・ニキビなど、あらゆるトラブルの原因になります。毎日のスキンケアや生活習慣を見直し、しっかりとした保湿ケアを心がけることが美肌への近道です。

💡 今日からできる乾燥対策
✅ 洗顔は優しく、熱いお湯は避ける
✅ 化粧水＋乳液でしっかり保湿
✅ 加湿器を活用し、部屋の湿度を保つ
✅ 水分＆美肌栄養をしっかり摂る

乾燥しにくい肌を作るためには、毎日の小さな積み重ねが大切です。しっかり保湿をして、みずみずしい潤い美肌をキープしましょう！✨

 

 

 

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